¿Qué es la escalada ? What is climbing?

La escalada es un deporte anaeróbico muy completo, por eso es muy saludable para la mente y el cuerpo. The anaerobic sport climbing is a very comprehensive, so it's very healthy for the mind and body. Pero, por esa misma razón, la escalada requiere mucha preparación física y mental. But for that very reason, climbing requires a lot of physical and mental preparation.

Para practicar este deporte necesitaremos mucha fuerza y una gran r esistencia muscular y articular . To practice this sport will need a lot of strength and a great r existence muscles and joints. Sobre todo en miembros superiores abdominal y lumbar. Especially in upper limbs abdominal and lumbar. Otro factor muy importante para practicar la escalada es la necesidad de una gran habilidad, concentración y autocontrol. Another very important factor to practice climbing is the need for great skill, concentration and self-control.